Jo altså, treningssenter....det er jo en egen vitenskap!
Det enkleste med slike senter er faktisk å bli medlem, etter at det er gjort, får du med deg en timeplan hjem og da må du begynne studiene!
Det er en jungel av timer å velge mellom, det er hvite, gule, blå, grønne, røde, lilla og lyslilla. Det er på en måte valgfagene dine. Jeg har valgt å bare studere gule og kanskje noen blå timer til å begynne med, det er tross alt 8 forskjellige gule og 9 forskjellige blå. Noe mer enn det tror jeg ikke jeg klarer å konsentrere meg om sånn i starten.
Valget var i og for seg ganske enkelt, gule timer er nemlig for folk flest!
De blå timene er noe mer avansert, nemlig for deg som har trent litt før. (note to self: må finne ut hva "litt før" betyr!)
Lilla og lyslilla utgår helt siden de er for barn og ungdom, de andre kommer jeg til etterhvert!
Nå har jeg altså prøvd en gul time som heter Kinesis: det betyr bevegelse på gresk, og er altså det mest revolusjonerende som har skjedd på treningsfronten på 20 år!!! Og bare så det er sagt så er ikke det mine ord! Men, jeg tenkte uansett at det ville være en fin start. Timen var på 30 min og det viste seg å være lenge nok.
Det var på en måte en sirkeltrening med 8 forskjellige øvelser. Jobbe 40 sek og pause 20 sek på runde en og to og jobbe 45 sek og pause 15 sek på runde 3. Var litt variasjon på øvelsene hver runde, men alt handlet om grunnmusklatur, store muskelgrupper og balanse.
Kort oppsummert en helt OK time, men det viste seg at jeg hadde for dårlig balanse og for slappe muskler i både mage, rygg og blære for å få max ut av timen!
En annen gul time jeg har prøvd (2 ganger faktisk) er slynge: En treningsform som jeg synes er mer revolusjonerende enn Kinesis i alle fall! Der henger det rett og slett to tau i taket som det eneste utstyret vi skal bruke. I tillegg til det viktigst utstyret selvfølgelig, som er din egen kropp! Her handler det rett og slett om å stramme alt av kjernemusklatur samtidig som du trener andre muskelgrupper ved hjelp av din egen kroppsvekt. Min favoritt så langt selv om det er litt teknisk vanskelig i starten. Det blir mye konsentrasjon for å bruke de rette musklene, vil jo helst ikke se ut som en salrygget merr heller!
Sist men ikke mist så har jeg fått mitt eget treningsprogram med hele 5 øvelser!!! Det er 2 ryggøvelser, Planken, en bekkenøvelse og en øvelse på de skrå magemusklene. De skal jeg selvfølgelig gjøre så ofte jeg kan og siden vi skal ha en oppfølgingstime om 6 uker så er det vel bare å gyve løs!
Men nå er det helg og treningsfri, slenger meg i sofaen forran tv med en kokosbolle (der røk 2 kosemerker) og lader mentalt opp til mandag!
lørdag 30. august 2014
tirsdag 26. august 2014
Pauseknappen er slått av!
Nå har jeg lest igjennom mine tidligere innlegg her på bloggen og det siste jeg skrev var faktisk i januar 2013! Det er jo i og for seg skammelig, for det er jo ikke akkurat slik at jeg ikke har gjort noe som er verdt å skrive om på 1 år og snart 8 mnd!
Men uten å komme med en hel masse unnskyldninger så kan jeg vel bare si at jeg (og min kone!) nå har en datter på 1 år og 10 mnd samt en sønn på 10 mnd ❤️💙 og at den treningsøkta jeg husker best i denne perioden startet kl 02.00 den 26 okt 2013 og sluttet kl 06.00 den 27 okt ( samme år heldigvis!)
Men, nå er det atter en gang på tide å gjøre ett nytt forsøk. Minstemann har begynt i barnehagen og jeg er foreløpig fri som fuglen på dagtid!
Så, for en uke siden skjedde det noe revolusjonerende i heimen....Grete Roede flyttet inn!! Ja, ikke bokstavelig talt selvfølgelig, men min kone har meldt seg på nettkurs. Jeg har jo ikke fått ett eget opplegg, men det viser seg nå, etter en uke at det å BARE spise sunt har en effekt!
Jeg støtter selvfølgelig min kone 100% og vil at hun skal lykkes med sine mål og da er det jo naturlig at jeg ikke kommer drassende hjem med potetgull og sjokolade.
I tillegg har jeg altså fått med meg at treningssenteret Spenst atter en gang har begynt å trekke penger fra kontoen min. ( jeg klarte nemlig å melde meg inn i feb 2013 for så å sette medlemsskapet på pause ett år da jeg ble gravid!)
Dette ble da ett nytt spark bak for min del, så etter å ha vært ute å handlet ett par nye joggesko, kun til innetrening selvfølgelig, var jeg klar for å innta det skumle treningssenteret!
Bestemte meg for å gå på timer denne gangen, det har jeg nemlig hatt angst for helt siden aerobicen hadde sitt inntog. Har prøvd ett par forskjellige til nå og har sett meg ut ett par til i nær fremtid, så da vet dere hva mitt neste innlegg kommer til å handle om!
Men uten å komme med en hel masse unnskyldninger så kan jeg vel bare si at jeg (og min kone!) nå har en datter på 1 år og 10 mnd samt en sønn på 10 mnd ❤️💙 og at den treningsøkta jeg husker best i denne perioden startet kl 02.00 den 26 okt 2013 og sluttet kl 06.00 den 27 okt ( samme år heldigvis!)
Men, nå er det atter en gang på tide å gjøre ett nytt forsøk. Minstemann har begynt i barnehagen og jeg er foreløpig fri som fuglen på dagtid!
Så, for en uke siden skjedde det noe revolusjonerende i heimen....Grete Roede flyttet inn!! Ja, ikke bokstavelig talt selvfølgelig, men min kone har meldt seg på nettkurs. Jeg har jo ikke fått ett eget opplegg, men det viser seg nå, etter en uke at det å BARE spise sunt har en effekt!
Jeg støtter selvfølgelig min kone 100% og vil at hun skal lykkes med sine mål og da er det jo naturlig at jeg ikke kommer drassende hjem med potetgull og sjokolade.
I tillegg har jeg altså fått med meg at treningssenteret Spenst atter en gang har begynt å trekke penger fra kontoen min. ( jeg klarte nemlig å melde meg inn i feb 2013 for så å sette medlemsskapet på pause ett år da jeg ble gravid!)
Dette ble da ett nytt spark bak for min del, så etter å ha vært ute å handlet ett par nye joggesko, kun til innetrening selvfølgelig, var jeg klar for å innta det skumle treningssenteret!
Bestemte meg for å gå på timer denne gangen, det har jeg nemlig hatt angst for helt siden aerobicen hadde sitt inntog. Har prøvd ett par forskjellige til nå og har sett meg ut ett par til i nær fremtid, så da vet dere hva mitt neste innlegg kommer til å handle om!
Abonner på:
Innlegg (Atom)