Nytt år nye muligheter sies det, men er det ikke egentlig sånn at jeg hadde muligheten til å gjøre det meste i fjor også?? Eller dukker det opp noe i løpet av 2013 som jeg definitivt ikke kunne ha gjort i 2012??
Slik jeg ser det, så dukker det nok ikke opp noe på treningsfronten som er revolusjonerende for 2013 i alle fall...men jeg kan jo bli overrasket ;-)
Har i mange år prøvd meg på dette med nyttårsforsett og kan til dags dato bare huske ETT jeg har klart å holde hele året. Det var da jeg bestemte meg for at jeg ikke skulle spise ett eneste måltid på Mac Donalds eller Burger King. Men selv om jeg avstod fra de to kjedene, så rant jeg ikke ned i vekt akkurat, kan faktisk ikke huske at det hadde noen stor positiv effekt i det hele tatt...ja bortsett fra at jeg kunne skryte av å ha holdt ett nyttårsforsett ett helt år da!!!
Vel, faktum er at vi har startet på ett nytt år uansett og selv om jeg ikke vil kalle det forsett (siden erfaringen min tilsier at det ryker!) så har jeg jo noen tanker og ønsker for 2013.
Jeg vil jo nok en gang prøve å komme i bedre form og gå ned litt i vekt selv om jeg ikke stod i kø i går for å melde meg inn på ett nytt fancy treningssenter!
Jeg har jo noen faste rutiner hver gang vi starter ett nytt år. Jeg starter alltid med å kutte ut søtsaker, kaker og den slags. Det er jo veldig enkelt i januar ettersom jeg har spist hva jeg vil hver dag i hele desember og er møkk lei. Så får vi jo bare vente å se hvor lenge jeg er lei da...
En annen ting jeg alltid gjør er å gå trapper. Slitsomt men utrolig effektivt! Så her skal jeg bite sammen og gjøre så godt jeg kan for å holde ut lengst mulig!
Har ett lite unntak her da: hvis jeg bærer mer enn en sekk kan jeg ta heis ;-) ( Men det skal litt mer til enn en sekk og en banan altså!!!)
Prøvde meg på en treningsøkt i går, men motivasjonen var altså ikke til stede...
Virret rundt en halv time før jeg innså at dette bare ble tøys. Da hadde jeg vært innom de fleste apparatene uten å føle hverken glede eller pågangsmot, men er litt støl i armene i dag, så helt bortkastet var det vel ikke!!
Så da får jeg bare fortsette å lete etter motivasjonen og se hva jeg finner, så kan det være at jeg muligens kjøper meg noe nytt utstyr mens jeg leter!
He he litt godt er det, å høre at det er fler enn meg som ikke er supermotivert, selv om man VET man burde ;)
SvarSlettMen, jeg så noe revolusjonerende på tv i går.
Det var et seriøst forskningsteam som hadde forsket på om genene hang sammen med hvilken type trening man kunne ha nytte av og ikke, om trening i det hele tatt hadde noe for seg for de ulike menneskene med de og de genene.
Gjett hva!
Det å trene 12 min. i måneden gir kroppen et kick nok til å øke forbrenningen av sukkeret i kroppen.
3 ganger i uken, men en hardintensiv tråkking hvor man gir ALT i 20 sekunder, og man slappet av, for å gjenta de 20 sekundene i 2 runder til ga resultater. :)
Altså 1 min. trening 3 dager i uken er supert! Og reduserer faren for en evt kommende diabetes.
Det viste seg etterhvert at trening desverre ikke hadde noen positiv virkning på å bedre denne personens okygenopptak, så der var det lite håp om å klare forbedre noe uansett hvor hardt han kom til å trene.
Dette programmet viste også en annen studie, på at det er de hverdagslige tingene vi gjør i bevegelse som er viktigst.
Som du gjør :) ta trapper, stå eller gå mens man gjør noe annet, og man trenger ikke engang svette for å bedre helsen sin :)
Så et godt 2013 :) Du gjør det riktig, selv om det kanskje ikke gir så synlige resultater med vekten. En helsegevinst i allefall :)